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夏
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常见问题

旅行中如何预防各种“病”

  吃东西、听音乐可防晕车
  由于目前都是坐车旅行,很多市民会出现晕车的现象,从而导致精神不佳。渭南市中心医院神经内科主任医师张进社介绍说,容易晕车的人乘坐汽车前可以吃点东西,这会缓解饥饿、减轻症状;在乘车前一小时可以服用抗晕药物;汽车行驶的过程中可以收听广播、音乐,或者和同行的人聊聊天,以使注意力转移;时间稍长则应闭眼休息一段时间。如果实在不行的话,可以下车休息一会。即使晕车呕吐,也是正常的现象,不需要医疗处理。
  不要随意接触花草
  在野外或风景区内游玩难免接触各种各样的花草,不少市民会患上荨麻疹,俗称风疹块。渭南市皮肤科学会副主任委员、渭南市中医医院皮肤科副主任医师马祝高介绍,荨麻疹的治疗首选抗组胺药物,并使用降低皮肤血管通透性的药物和大剂量维生素C等,而对于重症荨麻疹如血管性水肿患者应加用皮质类固醇药物。
  蔬菜别生吃以免腹泻
  旅行性腹泻是出行常见疾患,该怎么样防患于未然呢?渭南市中心医院消化内科副主任医师任代仙建议,旅途中要多饮水;少吃乳制品,不生吃蔬菜、海鲜、肉类;可以带上酒精棉球或者湿纸巾,以便在无法洗手时擦净双手。饥饿时,不要在路边摊点购买食品,要到有卫生保证的餐馆就餐。在旅途中,见到诱人的陌生食品,最好不要尝试,以免发生不良后果。
  随身携带小药箱
  市民在游玩的途中难免发生意外情况,那么出行时不妨带个急救小药箱。市中心医院药剂科副科长、副主任药师赵润年给广大市民设计了一个“药箱菜单”:可在里边配备些常用药,如感冒药、晕车药、止泻药、止血药、解热镇痛药、眼药水等,还可以准备一些消毒药水、纱布、胶布、体温计、剪刀、镊子、别针、塑料手套等。另外,应随身携带标准塑料袋,以储存医疗垃圾及遗弃物。
  吃药之后别驾车
  所谓“药驾”,是指服药后驾车。赵润年告诫驾车出行的市民,很多药物都具有嗜睡的副作用,如一些感冒药、镇静剂等都可能导致瞌睡或者眩晕,如果外出旅游的“有车一族”,在罹病后服用了上述药物,就有可能影响驾驶者的判断能力,容易造成交通事故。自驾游的市民,在服药前应仔细阅读说明书,并遵从医嘱,用药后不能驾车,以免悲剧的发生。

冬季户外旅游注意保暖

  时下,冬季旅游渐成时尚。但是在旅途中如果不注意天气的变化,特别是寒冷气候对人体的影响,就可能受到某些疾病的侵袭。在游客中,有些是从南方到北方,有些户外活动比较多,还有些是年老体弱者,这些人尤其需要防寒防冻。
  冬季在户外旅游,人体暴露部位或末梢部位如手指、足趾、耳郭、面颊的皮肤长时间受寒冷和潮湿刺激,就可能在皮肤上出现红斑并伴有异常感觉,严重的可发展成水泡、溃疡。如果在寒冷的环境中逗留时间过长,不仅会发生皮肤损伤,还有可能引起全身性的疾病。在寒冷的环境中,心脏病、脑中风、流感、冻疮、关节炎等疾病的发病率将明显上升。而在冬季旅游中,气温及湿度低、气压高、风速大的天气很常见。资料表明,气温骤降或突然来到寒冷的环境中,往往会诱发冠心病、脑卒中等心脑血管病。当气温从零上降至零下,短期内感冒的人数会骤增,其中不乏青年人。气管炎target=_blank>慢性支气管炎也可能在寒冷干燥的气候中复发。
  为了防止冻伤,注意服装的保暖很重要。最外层的衣服应有防风性,可选呢绒、毛皮或皮革质地的衣服;羽绒衣内可形成相对不流动的空气层,保暖性很好,是冬季旅游的首选服装。内衣要柔软、吸湿、透气,以利保湿、干燥。要尽量减少皮肤暴露部位,对易于发生冻疮的部位,有必要经常活动或按摩。
  要想在冬季旅游不受寒冷气候的伤害,增强自身防寒能力是必不可少的。调整饮食,增加机体代谢,是提高机体产热能力的一种行之有效的方法。实际上,人体在寒冷环境中要维持体温,就必须增加代谢,加之旅游中要消耗不少体力,只有增加营养物质的摄取量才能满足人体需要。冬季旅游者的膳食中,蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养素以及矿物质、维生素的摄取量都要超过平常,不能像平时一样过分地强调限制脂肪和碳水化合物的摄取量。瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处,可适当多食用。另外,要纠正喝酒取暖的错误观念。酒精和水不能产热,相反,酒精能刺激体表的血管,使体表血液循环增加,人感到“发热”,实际上人体在丢失热量。
  患有冠心病、动脉硬化、高血压、慢性支气管炎的人,从健康因素考虑,不宜在寒冬季节旅游,遇到大风、大雾、大雪等恶劣天气,体弱者更不应外出旅游,否则得不偿失。

春季赏花防过敏赏花后 如何护理防过敏

  烟花三月迷人眼,又到了一年一度赏花的好时机。此时邀上三两位好友,漫步田间地头,置身花海,或是来到农家果园,欣赏那争相竞放的桃花、油菜花,实在是人生一件美事。
  春季赏花,当心过敏性皮肤病
  步入春季,随着气温升高,州城和周边地区各种花朵盛放,桃花、梨花以及很多不知名的鲜花都相继开放,吸引了不少人外出踏青赏花。不过,花朵虽好看,却也要小心花粉过敏。春季是过敏性皮肤病的高发季节,近期医院过敏、皮肤病患者逐渐增多。据该科主任雷淑英介绍,随着鲜花盛放、柳絮飘飞,一年中过敏最严重的时节已经到来,在春季,过敏性皮炎最为常见,建议本身有过敏史或是易感人群,在这个季节要尽量避开过敏原。
  过敏体质者应避开过敏原
  春季花粉、柳絮飘飞,不只是皮肤遭了罪,有过敏型鼻炎的人也受到了影响,打喷嚏、流鼻涕,苦不堪言。有过敏体质的人在这个花开的季节更应该远离花粉,虽然现在路边的花颜色鲜艳,特别漂亮,但是最好还是别碰,而且尽量远离。
  对于一些过敏性皮炎和荨麻疹等有皮肤病的市民,应该及时到医院进行过敏原检测,查出过敏原才能避免与之接触,防止皮肤病反复发作。外出可以戴上帽子、眼镜和口罩,过敏体质的要尽量避免接触花粉、柳絮,晚上睡觉要关上卧室窗户,以防飞絮和花粉在夜晚飘进房间,避免皮肤病还要加强运动锻炼,增强体质。
  赏花后如何护理防过敏
  在花粉播散季节避免接触花粉是最理想的预防方法。白天尽可能少待在室外,尤其是每天花粉指数高的时间,例如晴天时的傍晚。要做户外活动及各种运动项目时。尽可能选在花粉指数最低的时候,选择合适的时间锻炼提高身体抵抗力。
  外出游玩时最好避开花草繁茂的地方,戴口罩、帽子、太阳镜,穿长袖衬衫避免接触和吸入花粉。如果你在花粉浓度高的时候外出,回家后应进行淋浴,冲洗掉散落在皮肤上的花粉并换上干净的衣服。
  避免在空气花粉浓度较高的时段开窗,空调可安装花粉过滤网或者使用空气过滤设备;避免使用地毯,将垫子及其他易聚积灰尘的物品移走,保持室内清洁。
  饮食上多吃水果蔬菜,增加维生素摄入含量。避免食用野菜、蜂蜜等可能含有花粉粉粒的食物,同时也应避免食用辛辣刺激的食物加重过敏症状。

老人外出旅游该如何保健

  年轻的时候我们总说等以后老了就要出去旅游,现在很多老年人都喜欢外出旅游。不过老人出游还是比较危险的,在旅游过程中,一定要做好保健。
  老年人旅游过程中如何保健
  1、老人易疲劳且不易恢复,旅游中要有充足的休息和睡眠。若感到体力不支,可休息几天或中止旅行。在长时间步行游览时应随时坐下小憩。
  2、老人体温调节功能较差,易受凉感冒,所以衣服要带得够,以便随时增减。行走出汗时不要马上脱衣敞怀。昼夜温差大的地区,睡前要盖好被毯,夜间风起雨来时要关好门窗。
  3、老人胃肠功能减弱,水土不服容易引起消化功能紊乱,所以饮食应以清淡为宜,多吃些新鲜蔬菜和水果,少食油腻和辛辣生冷食物,最好少饮或不饮酒。
  4、老年人对自身平衡控制力差、行走常不稳,易摔跌、绊倒,除少数体质较好的之外,一般来讲,尽量不登山下水,进行过分消耗体力的活动。
  5、老年人在旅游时,应注意、做好脚的保健,如穿着柔软合脚的鞋,晚上用热水烫脚,并可自我按摩双腿肌肉和脚心,这样能使你在旅游中,无论行走还是爬山,都会感到格外轻快。

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大明宫
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西安曲江大明宫国家遗址公园

Daming Palace National Heritage Park

唐大明宫占地3.5平方公里,其面积相当于3个凡尔赛宫、4.5个故宫、12个克里姆林宫、13个卢浮宫、15个白金汉宫,充分显示了唐代宫城建筑的雄伟风貌。

地址:陕西省西安市新城区自强东路585号

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